Développement personnel
NOUVEAU : Apprivoiser et réduire sa charge mentale
Code : RCM124
Durée :
2 jour(s)
Date / Horaire :
Jeudi 26/09/2024
De 9h30 à 17h00
Lieu :
CFIP Bruxelles
Avenue Louis Gribaumont 153,
1200 Bruxelles (Belgique)
Voir la carte
Formateur(s)/formatrice(s) :
Tatiana MILKOVIC
Tarif particulier/non-marchand: :
185,00 €
Tarif entreprise: :
280,00 €
Inscription :
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Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur.rice pressenti.e pour intervenir au sein de votre organisation. Nous pouvons donner nos formations chez vous en français, en néerlandais ou en anglais.
La charge mentale, cette impression d’avoir tout le poids du monde sur ses épaules, d’être débordé, noyé par une liste démesurée de choses à faire, vite et bien avec ce sentiment de ne pas être à la hauteur.
C’est aussi une fatigue, une lassitude qui s’installe insidieusement, accompagné d’un sentiment d’impuissance face à un trop-plein de tout. La démotivation, la perte de confiance en soi, le burn out guettent... comment trouver en trouver l’issue ?
Objectifs
- Faire le point sur sa charge mentale et la démystifier ;
- Mettre de la lumière sur les attitudes / croyances qui alimentent la charge mentale ;
- Découvrir des pratiques/comportement pour libérer de la charge mentale.
Contenu
- Définir ce qu’est la charge mentale
- La charge mentale et le fonctionnement du cerveau.
- Les effets de la charge mentale sur la santé psychique et physique
- Prendre conscience des croyances et comportements néfastes
- Les 3 niveaux de surcharges possibles : cognitive-communicationnelle-temporelle
- Les bonnes pratiques à mettre en place
Méthodologie
Alternance entre théorie, réflexions individuelles et collectives agrémentée de quelques pratiques de détente.
Public
Toute personne qui souhaite retrouver de l’énergie, de la motivation et de la sérénité dans sa vie professionnelle.