Groupe d’accompagnement pour personnes en burn out

"Rebondir après un burn out : un chemin vers soi"

Vous vous sentez épuisé professionnellement, en situation de stress depuis un long moment… Vous ressentez le besoin de vous protéger, de prendre distance par rapport à vos clients, usagers, patients, employés… Vous ne parvenez plus à maîtriser vos émotions (crises de larmes, agressivité, colère)…. Vous ne vous épanouissez plus dans votre travail et avez perdu confiance en vous… Votre travail ne fait plus sens, vous avez envie de changement mais vous vous sentez coincé dans une ornière…. Vous avez tendance à vous isoler de vos collègues et de votre cercle familial et amical.

Rencontrer d’autres personnes touchées par le burn out et provenant d’horizons différents, peut vous aider à recréer du lien. Partager avec elles un vécu similaire en toute confidentialité et échanger vos ressources peut constituer un tremplin dans ce chemin de reconstruction.

Nous vous proposons de cheminer ensemble afin de :

  • comprendre les mécanismes d’apparition du burn out et en identifier les signes annonciateurs.
  • partager votre vécu avec d’autres.
  • mobiliser vos ressources internes et utiliser la force du groupe afin de rebondir.
  • recréer du lien avec vous-même et avec les autres.
  • découvrir des pratiques ressourçantes à utiliser au quotidien.
  • favoriser un processus de reconstruction.

Différentes thématiques seront abordées au cours de ces ateliers :

  • Comment me mettre à  l’écoute  des messages de mon corps ?
  • Ce que me disent  mes émotions au sujet de mes besoins ?
  • Qui d’autre que moi peut poser mes limites ?
  • Pour me fixer des objectifs réalistes, dois-je faire le deuil de la perfection ?
  • Comment développer la bienveillance envers moi-même ?
  • Recréer du lien avec soi-même pour se remettre en lien avec les autres
  • Comment envisager la reprise du travail après un burn out ?

Méthodologie utilisée :

Ces ateliers sont conçus sur un mode expérientiel, dynamique et interactif et  s’appuient sur les éléments de vécu amenés par chacun des participants. Le cadre mis en place veillera à favoriser un climat de confiance et de sécurité.

Tout en s’appuyant sur des objectifs précis, ces ateliers seront construits sur base du cheminement individuel de chacun et du processus d’évolution du groupe.

Les outils envisagés:

  • Des cercles de paroles
  • Des temps de relaxation / visualisation créatrice et sophrologie
  • Des supports créatifs (collage, terre, écriture, peinture...)
  • Des témoignages de personnes ayant traversé un burn out

Les coachs spécialisées dans la prise en charge du burn out :

Martine Hennuy, psychologue clinicienne, consultante et formatrice. Elle est expérimentée dans l’accompagnement des crises existentielles. Elle peut vous aider à gérer les aspects émotionnels liés à un changement professionnel suite à un licenciement ou un burn-out.
martine.hennuy@cfip.be

Françoise Lemoine, dispose d’un master en communication, formée en coaching, certifiée MBTI et ennéagramme. Elle est coach, consultante et formatrice. Elle se présente comme une méthodologue du changement. Elle propose des outils de bilans de compétences, de redéfinition de projets professionnels et vous accompagne dans la réflexion et la mise en œuvre de vos projets.
francoise.lemoine@cfip.be

Informations pratiques :

Dates : Tous les 3èmes vendredis du mois de 10h à 13h.

Tarif : 75 euros par atelier de 3H, à verser au plus tard 15 jours avant la première séance.

Lieu : avenue Albert 1er, 48 à 5000 Namur

Modalités d'inscription :

Un entretien préliminaire (60€) avec l’une des 2 coachs est requis avant d’intégrer le groupe, afin de s’assurer de l’adéquation des attentes de chacun à la démarche proposée.

Afin d’assurer la cohérence et le processus d’évolution du groupe, il vous est demandé de vous engager pour minimum 3 ateliers mensuels de 3 heures.

Prendre contact avec :

Martine Hennuy  0476/97.31.62 

Ou Françoise Lemoine 0474/24 17 66