RPS - Prévenir les risques psychosociaux pour contribuer au bien-être au travail
Développez vos capacités à rebondir ! Venez vivre l'expérience SPARK Résilience©

Formateur(s): Odile DUEZ

Nous sommes en permanence confrontés à des situations qui nous demandent de la résilience. On peut la définir comme le fait de “rebondir” face à des expériences difficiles.
La crise sanitaire de la COVID-19 comme beaucoup d’autres situations (risques psychosociaux en entreprise et dans la vie de tous les jours) nous demande de puiser dans nos ressources individuelles et collectives pour continuer à avancer tout en intégrant ces vécus.
L’expérience SPARK Résilience© offre aux personnes qui ont envie de travailler leur résilience l’opportunité d’acquérir des outils simples, concrets et validés scientifiquement à appliquer au quotidien tant au niveau professionnel que personnel.

Infos pratiques

Code : FRA122

Durée :
jour(s)

Date / Horaire :
Lundi 12/09/2022
Lundi 19/09/2022
De 9h30 à 17h

Lieu :
CFIP Bruxelles
Avenue Louis Gribaumont 153,
1200 Bruxelles (Belgique)
Voir la carte

Formateur(s) :
Odile DUEZ

Prix (particuliers/non-marchands) :
340,00 €

Prix (entreprises) :
510,00 €

Inscription :
S'inscrire

Formateur(s)
Odile DUEZ

Odile DUEZ

En savoir plus
A noter

Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur pressenti pour intervenir au sein de votre organisation. Nous pouvons donner nos formations chez vous en français, en néerlandais ou en anglais.

Objectifs

Apprendre grâce à des outils concrets à développer sa résilience afin d’augmenter sa capacité à faire face aux situations difficiles et/ou stressantes. Durant ces 2 jours, les thèmes suivants en alternant conférences et ateliers seront abordés :

  • Comprendre le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
  • Comprendre le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
  • Connaître les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
  • Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes ?
  • Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude ?
  • Comment renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience ?

Contenu

Le parcours est découpé en 8 séquences pédagogiques d’1h30 :

Jour 1

Session 1 : la résilience maintenant  

Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle

Session 2 : la flexibilité mentale

Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser

Session 3 : réguler ses émotions pour la résilience

Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.

Session 4 : réagir de manière adéquate face à l’adversité

Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation

 

Jour 2

Session 5 : trouver du sens dans l’adversité

Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité

Session 6 : les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience

Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens

Session 7 : les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience

Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir

Session 8 : la résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir

Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

 

Méthodologie

Alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques à l’aide des outils pédagogiques suivants : "tables rondes" et groupes de parole, coaching en binôme et/ou trinôme, tests psychologiques, retours d’expériences, groupe d’analyse de situations et pratiques professionnelles.

Public

Toute personne qui souhaite développer plus de résilience dans son quotidien.