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RPS - Prévenir les risques psychosociaux pour contribuer au bien-être au travail
NOUVEAU : Faites de la résilience votre allié ! Venez vivre l'expérience SPARK Resilience©

Formateur(s): Odile DUEZ

Nous sommes en permanence confrontés à des situations qui nous demandent de la résilience. On peut la définir comme le fait de “rebondir” face à des expériences difficiles.
La crise sanitaire de la COVID-19 comme beaucoup d’autres situations (risques psychosociaux en entreprise et dans la vie de tous les jours) nous demande de puiser dans nos ressources individuelles et collectives pour continuer à avancer tout en intégrant ces vécus.
L’expérience SPARK Résilience© offre aux personnes qui ont envie de travailler leur résilience l’opportunité d’acquérir des outils simples, concrets et validés scientifiquement à appliquer au quotidien tant au niveau professionnel que personnel.

Infos pratiques

Code : FRA121

Durée :
jour(s)

Date / Horaire :
Mardi 04/05/2021
Mardi 11/05/2021
Lundi 17/05/2021
Jeudi 20/05/2021
Mardi 25/05/2021
Lundi 31/05/2021
Mardi 08/06/2021
Mardi 15/06/2021
De 11h à 12h30

Lieu :
Formation à distance

Formateur(s) :
Odile DUEZ

Prix (particuliers/non-marchands) :
330,00 €

Prix (entreprises) :
495,00 €

Inscription :
S'inscrire

Formateur(s)
Odile DUEZ

Odile DUEZ

En savoir plus
A noter

Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur pressenti pour intervenir au sein de votre organisation.

Objectifs

Apprendre grâce à des outils concrets à développer sa résilience afin d’augmenter sa capacité à faire face aux situations difficiles et/ou stressantes. A travers 8 sessions de formations interactives et à distances, les thèmes suivants en alternant conférences et ateliers :

  • Comprendre le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
  • Comprendre le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
  • Connaître les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
  • Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes ?
  • Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude ?
  • Comment renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience ?

Contenu

Le parcours est découpé en 8 séquences pédagogiques d’1h30 :

Session 1 : la résilience maintenant  

Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle

Session 2 : la flexibilité mentale

Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser

Session 3 : réguler ses émotions pour la résilience

Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.

Session 4 : réagir de manière adéquate face à l’adversité

Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation

Session 5 : trouver du sens dans l’adversité

Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité

Session 6 : les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience

Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens

Session 7 : les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience

Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir

Session 8 : la résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir

Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

 

Méthodologie

Formation ouverte à distance grâce à l’outil ZOOM qui permet d’allier des apports théoriques en mode conférence (20%), des discussions interactives en petits groupes, travail en binôme, travail entre les tâches de la session, remplissage de questionnaires.

Alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques à l’aide des outils pédagogiques suivants : "tables rondes" et groupes de parole, coaching en binôme et/ou trinôme, tests psychologiques, retours d’expériences, groupe d’analyse de situations et pratiques professionnelles.

Public

Toute personne qui souhaite développer plus de résilience dans son quotidien.