Aspects psychosociaux
Parcours bien-être : cycle de découvertes pour réduire le stress et augmenter le bien-être de vos collègues
Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur.rice pressenti.e pour intervenir au sein de votre organisation. Nous pouvons donner nos formations chez vous en français, en néerlandais ou en anglais.
Vous cherchez à offrir à vos collaborateurs (et vous-même) une formation qui constituerait une ressource personnelle supplémentaire face au stress engendré par les contraintes professionnelles ?
LE CFIP se propose de venir organiser au sein de votre organisation un cycle de découvertes au cours duquel les participants pourront expérimenter différents outils pour réduire leur stress et augmenter leur bien-être. Ce rendez-vous régulier sera en outre l’occasion de créer un moment de convivialité au sein de votre organisation.
Quelques explications, pour comprendre le stress et ses mécanismes et pour donner du sens aux changements ou innovations que vous choisirez peut-être de faire dans votre gestion du quotidien.
Beaucoup d’expérimentations, dans un climat convivial et bienveillant, pour prendre le temps de tester un éventail de pratiques et parmi celles-ci découvrir ce qui vous convient.
C’est la recette toute simple du parcours que le CFIP vous propose d’organiser au sein de votre entreprise.
Objectifs
- Comprendre ce qu’est le stress physiologiquement et psychologiquement
- Saisir le lien entre nutrition et stress et entre sommeil et stress
- Expérimenter différents outils de gestion du stress
Contenu
Exemple de contenu – à adapter selon les besoins
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur pressenti pour intervenir au sein de votre organisation.
Introduction au parcours 1/2 - ½ Jour
- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Comprendre le burnout
- Identifier ses ressources et objectiver ses contraintes
Introduction au parcours 2/2 - ½ Jour
- Adapter ses habitudes de vie :
- stress et sommeil
- stress et nutrition
Expérimentation des outils (par ½ Jour – à la carte) :
- Méditation de pleine conscience
- Prendre soin de soi et gérer son énergie - Yoga
- Autohypnose et cohérence cardiaque
- Chant et Yoga du rire
- Sophrologie
- BrainGym, rythme ou danse collective
- Autre (à discuter)
Clôture du parcours - ½ Jour
Méthodologie
Apports conceptuels, travail autoréflexif, partages d’expérience, expérimentation.