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RPS - Prévenir les risques psychosociaux pour contribuer au bien-être au travail
NOUVEAU : Prévention des risques psychosociaux au travail – parcours bien-être

Mieux comprendre votre stress et apprendre à le gérer. En deux journées, nous vous proposons d’acquérir les bases à partir desquelles vous pourrez améliorer votre quotidien et diminuer le risque de burnout.

Quelques explications, pour comprendre le stress et ses mécanismes et pour donner du sens aux changements ou innovations que vous choisirez peut-être de faire dans votre gestion du quotidien.

Quelques d’expérimentations, dans un climat convivial et bienveillant, pour prendre le temps de tester quelques pratiques et parmi celles-ci découvrir ce qui vous convient.

Cette expérience est un condensé du parcours proposé au sein des entreprises et organisations.

Infos pratiques

Code : PRS120

Durée :
jour(s)

Date / Horaire :
Vendredi 25/09/2020
Mercredi 07/10/2020
De 9h30 à 17h00

Lieu :
CFIP Bruxelles
Avenue Louis Gribaumont, 153
1200 Bruxelles (Belgique)
Voir la carte

Formateur(s) :
Alexandra BORG
Françoise Denis
Valérie Lebrun
Aline Schurgers

Prix (particuliers/non-marchands) :
310,00 €

Prix (entreprises) :
465,00 €

Inscription :
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Formateur(s)
Alexandra BORG

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Françoise Denis

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Valérie Lebrun

Valérie Lebrun

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Aline Schurgers

Aline Schurgers

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A noter

Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur pressenti pour intervenir au sein de votre organisation.

Objectifs

  • Comprendre ce qu’est le stress physiologiquement et psychologiquement
  • Saisir le lien entre nutrition et stress et entre sommeil et stress
  • Expérimenter différents outils de prévention et de gestion du stress

Contenu

JOUR 1 Matin (Valérie Lebrun)

  • Comprendre le stress et ses mécanismes
  • Qu’est-ce que le burnout ?
  • Identifier ses ressources et objectiver ses contraintes

 

JOUR 1 Après-midi (Françoise Denis)

  • Adapter ses habitudes de vie : nutrition – sommeil
  • Expérimenter la méditation de pleine conscience

 

JOUR 2 Matin (Alexandra Borg)

  • BrainGym au bureau
  • Danses collectives
  • Rythme et petites percussions

 

JOUR 2 Après-midi (Aline Shurgers)

  • Prendre soin de soi en se reconnectant à ses besoins fondamentaux
  • Gérer son énergie sur son lieu de travail

Méthodologie

Apports conceptuels, travail autoréflexif, partages d’expérience, expérimentation.

Public

Tout travailleur qui souhaite diversifier ses ressources face au stress.