Aspects psychosociaux
Prévention des risques psychosociaux au travail – parcours bien-être
Durée: jour(s)
Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur.rice pressenti.e pour intervenir au sein de votre organisation. Nous pouvons donner nos formations chez vous en français, en néerlandais ou en anglais.
Mieux comprendre votre stress et apprendre à le gérer. En deux journées, nous vous proposons d’acquérir les bases à partir desquelles vous pourrez améliorer votre quotidien et diminuer le risque de burnout.
Quelques explications, pour comprendre le stress et ses mécanismes et pour donner du sens aux changements ou innovations que vous choisirez peut-être de faire dans votre gestion du quotidien.
Quelques d’expérimentations, dans un climat convivial et bienveillant, pour prendre le temps de tester quelques pratiques et parmi celles-ci découvrir ce qui vous convient.
Cette expérience est un condensé du parcours proposé au sein des entreprises et organisations.
Objectifs
- Comprendre ce qu’est le stress physiologiquement et psychologiquement
- Saisir le lien entre nutrition et stress et entre sommeil et stress
- Expérimenter différents outils de prévention et de gestion du stress
Contenu
JOUR 1 Matin (Valérie Lebrun)
- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Qu’est-ce que le burnout ?
- Identifier ses ressources et objectiver ses contraintes
JOUR 1 Après-midi (Françoise Denis)
- Adapter ses habitudes de vie : nutrition – sommeil
- Expérimenter la méditation de pleine conscience
JOUR 2 Matin (Aline Shurgers)
- BrainGym au bureau
- Danses collectives
- Rythme et petites percussions
JOUR 2 Après-midi (Alexandra Borg)
- Prendre soin de soi en se reconnectant à ses besoins fondamentaux
- Gérer son énergie sur son lieu de travail
Méthodologie
Apports conceptuels, travail autoréflexif, partages d’expérience, expérimentation.
Public
Tout travailleur qui souhaite diversifier ses ressources face au stress.