Aspects psychosociaux
Gérer son corps (et son énergie) sur son lieu de travail
Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur.rice pressenti.e pour intervenir au sein de votre organisation. Nous pouvons donner nos formations chez vous en français, en néerlandais ou en anglais.
Votre métier vous oblige à être statique, c'est-à-dire assis(e) à un bureau et/ou devant un ordinateur une grande partie de la journée ? Ou au contraire, vous devez rester debout de longues heures et parfois procéder à des manipulations délicates ou difficiles ? Quand vous rentrez chez vous après une journée de travail, vous être épuisé(e). Votre corps souffre et des maux musculo-squelettique apparaissent peut-être. Une fatigue chronique est en train de s’installer. Cette formation est pour vous !
Nous passons beaucoup d’heures par jour sur notre lieu de travail. Que pouvons-nous faire afin de prendre soin de notre corps et gérer au mieux notre énergie ?
Objectifs
Lors de cette formation les participants apprendront à :
- être conscient des besoins de leur corps,
- apprendre à mobiliser en douceur leur corps tout au long de la journée de travail, afin de le soulager et éviter autant que possible les tensions musculaires,
- gérer au mieux leur énergie physique.
Contenu
- Comprendre les biorythmes du corps tout au long de la journée
- Comment mobiliser en douceur mon corps au cours de la journée (Yoga assis)
- Tester la micro-sieste et voir comment adopter les principes au quotidien
- Adopter une posture plus saine sur ma chaise de bureau et/ou quand je suis debout
- Se régénérer au quotidien et sur le long terme grâce à l’alimentation, respiration, sommeil,...
Public
Toute personne désireuse de prendre soin de son corps sur son lieu de travail.