RPS - Risques Psychosociaux, stress, burn out et bien-être
Prendre Soin de Soi

Formateur(s): Alexandra BORG

Nos vies sont bien remplies, parfois ou souvent trop remplies. Nous sommes amenés à devoir concilier notre vie professionnelle et notre vie familiale, avec leurs contraintes respectives. Comment, dans ce tourbillon qu’est la vie, prendre Soin de Soi ? Comment faire le tri parmi toutes les propositions et obligations afin de ne pas s’oublier et surtout ne pas s’épuiser ?

Infos pratiques

Code : PSS119

Durée :
2 jour(s)

Date / Horaire :
Jeudi 07/11/2019
Mardi 03/12/2019
De 9h30 à 17h00

Lieu :
CFIP Bruxelles
Avenue Louis Gribaumont, 153
1200 Bruxelles (Belgique)
Voir la carte

Formateur(s) :
Alexandra BORG

Prix (particuliers/non-marchands) :
310,00 €

Prix (entreprises) :
465,00 €

Inscription :
Clôturé

Formateur(s)
Alexandra BORG

Alexandra BORG

En savoir plus
A noter

Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur pressenti pour intervenir au sein de votre organisation.

Objectifs

Lors de cette formation les participants apprendront à :

  • se reconnecter à leurs besoins fondamentaux
  • mieux gérer leurs énergies (sur le plan physique, émotionnel, etc.)
  • définir une stratégie afin de retrouver un équilibre plus sain pour eux-mêmes

Contenu

  • Le modèle des 3 corps de Marge Reddington
  • La gestion de ses émotions : les accueillir et, dans la mesure du possible, les exprimer
  • La gestion de ses pensées : nettoyer le négativisme, mettre fin aux ruminations
  • Exercices et expériences corporelles comme la respiration, la relaxation, etc.
  • Exercices et expériences au niveau du mental comme la détente mentale, temps méditatifs
  • Auto-réflexion : qu’est-ce qui donne sens à ma vie

Public

Toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même, dans le cadre professionnel ou privé.