Faites du stress votre ami! Vivre avec le stress: approche psycho-sociale

Sur les plans professionnel, familial et social, vous êtes sollicité(e) par de nombreuses stimulations, votre rythme de vie est difficile à tenir, vous êtes parfois agité(e), dispersé(e), déconcentré(e) ou abattu(e)…

Vous cherchez des manières d’aborder autrement le stress, de le vivre positivement…

Cette formation vous invite à trouver un dynamisme et de nouveaux équilibres, aux points de vue mental (imaginaire), comportemental et émotionnel.
Les facteurs de stress liés aux conditions de travail seront également abordés.

Le programme de formation (2 jours) est composé des séquences suivantes:

1) D'où vient le stress?
Sources et causes personnelles, organisationnelles et sociétales

2) Comment le stress se manifeste-t-il?
Symptômes physiques et psychologiques, burn out

3) Qu'est-ce que le stress au juste?
- Le stress comme réaction
- Le stress comme déséquilibre
- Le seuil optimal de stress
- Le bon et mauvais stress
- Le sur-stress et le sous-stress
- Le stress et la résilience

4) Comment prévenir le stress?
Les mesures que chacun peut prendre pour mieux gérer le sterss au quotidien, surtout au point de vue préventif
La prévention du stress et la satisfaction des besoins humains

5) Comment traiter un stress traumatique?
L'accompagnement individuel et le debriefing collectif (pour les équipes de travail)

6) Comment établir le lien entre stress et émotion?
La relation entre émotions, comportements, fantasmes et symptômes physiques: comment sortir du cercle vicieux en situation de stress?
La description des émotions et de leur implication dans les problèmes de stress: comment retrouver le chemin naturel des émotions dans nos relations avec les autres?
Evocation des problèmes de deuil et de dépression